El método pilates es un modo de acondicionamiento físico, creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Humbertus Pilates.
Consiste en una serie de ejercicios controlados y dirigidos, realizados en una correcta postura y coordinados con la respiración, donde se trabaja el cuerpo como un todo.
Se realizan ejercicios de fuerza y flexibilidad, basados en la economía del movimiento, en los que lo importante es la calidad y no la cantidad de los mismos.
La mayoría van dirigidos al trabajo de la musculatura estabilizadora de la columna, pelvis y cintura escapular; principales focos de alteraciones posturales y sobrecargas musculares.
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